Situssbobetcasino.com – Selesai olahraga yang melelahkan, selain mengeringkan keringat, pastinya anda ingin langsung mandi dengan air dingin. Walaupun begitu perlu Anda ketahui bahwa sangat penting untuk menunggu setidaknya 20 menit setelah melakukan olahraga.

Kenapa ? Setelah latihan rutin, penting untuk melakukan pendinginan sebelum meninggalkan gym.

Cool down (pendinginan) dan peregangan intensitas rendah sangat penting agar tubuh kembali relaks. Lebih penting lagi, ini membantu menormalkan detak jantung dan suhu tubuh. Idealnya, begitu Anda berhenti berkeringat, sekitar 20 hingga30 menit, Anda bisa langsung mandi.

Meskipun mungkin Anda merasa sangat frustasi untuk menunggu, tetapi Anda dapat menggunakan waktu tunggu tersebut untuk rehidrasi tubuh atau mengembalikan cairan di tubuh dengan minum banyak air atau jus.

Jadi intinya, pada saat Anda hendak mandi setelah sesi latihan, ingatlah untuk memberikan waktu kepada tubuh Anda untuk mengeringkan keringat dan menenangkan diri.

Artikel Terbaru dari  Daftar Sbobet Casino

Apabila Anda memiliki komentar/pertanyaan, silahkan hubungi Costumer Service Kami 988Betlink melalui bantuan yang tersedia atau livechat langsung dengan kami.
BBM : D62477FB / DCD8D2AA
WA : 0812 9188 8808

Tags: ,